Vücuttaki tüm sistemlerin organ ve hücrelerin kâfi ölçüde su olmadan işlevlerini yerine getiremeyeceklerine vurgu yapan Manavgat Escort Nefroloji Uzmanı Dr Can Kinalp Hücre içindeki tüm hayati olaylar yalnızca hücre içi su ölçüsü kâfi ise meydana gelebilmektedir Su beden ısısının düzenlenmesinde besinlerin ve oksijenin hücrelere taşınmasında metabolizma sonucunda Manavgat Escort bayan oluşan artık eserlerin uzaklaştırılmasında kan basıncını düzenleyen beden tuzlarının dengelenmesi ve taşınmasında rol alır Az su içilmesi önemli birçok hastalıktan kilo alımına kadar pek çok olumsuz tabloya neden olabilir Ayrıyeten Escort Manavgat bebek ve çocuklar sıvı muhtaçlıklarını kendileri göremeyecekleri için ailelerin bu hususta dikkatli olması gerekir dedi
DEHİDRATASYONDAN KORUNMAK İÇİN SU TÜKETİMİ ARTIRILMALI
Solunum terleme idrar ve bağırsaklar yoluyla su kaybedildiğini belirten uzmanlar şu noktalara değindi
Vücuttaki suyun azalmasına ‘dehidratasyon’ denir Çok terleme ateş kusma ve ishal durumunda su kaybı artacağından dehidratasyona eğilim de artar Hafif dehidratasyon durumunda bile baş ağrısı yorgunluk yapılan işe odaklanmada zorluk üzere belirtiler ortaya çıkar Bu nedenle kâfi su tüketimi çok değerlidir Su gereksinimi çevresel ve fizikî faktörler tarafından belirlenmekle birlikte farklı görüşler olsa da günlük yaklaşık 2 litre su tüketimi önerilmektedir Doğal olarak sıvı kaybının arttığı durumlarda su tüketimini artırmak dehidratasyondan korunmak için gereklidir
Gebelik ve emzirme devirlerinde de su tüketimi artırılmalıdır Hamilelerin günde 2 5 litre emziren annelerin ise günde 3 litre sıvı tüketmeleri önerilmektedir Sıvı kaybının arttığı durumların dışında böbrek taşı olduğu bilinen hastalar günlük 2 5 3 litre su tüketmeye itina göstermelidir Böylelikle yeni taş oluşum riski azalacak mevcut taşın düşürülme talihi da artacaktır
BÖBREK YETMEZLİĞİ OLANLAR ÇOK SU İÇMEMELİ
Böbrek sıhhatinin korunması oluşan artık eserlerin idrar yoluyla uzaklaştırılması için kâfi ölçüde su alınmalıdır Az su içmenin idrar yolu enfeksiyonlarını böbrek taşı oluşumunu ve elektrolit bozukluklarının gelişimini kolaylaştırdığı unutulmamalıdır Bu durumların aksine bacaklarda ödem karında asit ya da akciğerde sıvı toplanması üzere bedende sıvı fazlalığı varlığında tersine sıvı kısıtlaması gerekecektir Kronik böbrek yetmezliği olan hastaların çok ölçüde su tüketmesi ziyanlıdır
Aşırı su tüketimi bu bireylerde hiponatremi denilen ve beyin ödemine yol açabilen tehlikeli bir tabloya neden olabilir Birebir durum kalp yetmezliği olan hastalar kronik karaciğer hastalığı ve karaciğer sirozu bulunan hastalar için de geçerlidir Bu durumdaki hastaların hekim tavsiyesine nazaran sıvı alımını kısıtlamaları gereklidir
YAŞAMIN EN LEZZETLİ KAYNAĞI
Yaşam için hayati ehemmiyete sahip olan suyun bütün biyolojik ömrü ve faaliyetleri ayakta tuttuğunu belirten biyolojik bir çözücü olan suyun vitamin ve minerallerin bedende taşınmasını ve çözülmesini sağladığını sistemli ve kâfi su tüketilmemesinin başta böbrekler olmak üzere kalp karaciğer üzere organlarda hayati aksiliklere yol açabileceğini beden ısısında dengesizlikler ciltte kuruluk hazımsızlık baş ağrısı ve unutkanlığa neden olabileceğini belirtti
BAŞKA İÇECEK SU İLE MUADİL DEĞİLDİR
Uzm Dr Kinalp kelamlarına şöyle devam etti
Hayati işlevlerin sağlıklı bir halde devam edebilmesi için kâfi ölçüde yani günde 2 2 5 litre su tüketmek bedenin su muhtaçlığını karşılar Suyun tadını sevmeyenler ya da mide bulantısı yaşayanlar dilimlenmiş meyve dilimleri salatalık elma tarçın yahut havuç kereviz üzere sebzelerle suyu tatlandırabilirler Ayrıyeten çay kahve üzere içecekler bedenden su atımını artırdığı için suyun yerine konulmamalı Susama hissi yanında idrar rengi de su istikrarımız hakkında bilgi verir İdrar ölçüsü azalıp rengi yoğunlaştıkça su içmek gerektiğini susama hissi beklenmeden su tüketmeli uyanınca bir bardak her idrar sonrası bir bardak su içmeli idman yaparken sıcakta çalışırken uzun hareketsiz seyahatlerde su tüketimi arttırılmalıdır
SAĞLIKLI BÖBREKLER İÇİN OLMAZSA OLMAZ
Yeterli su tüketmemenin en değerli tesirinin böbrekler üzerinde görüldüğünü tabir ederek bedende oluşan üre kreatinin ürik asit üzere ziyanlı unsurların seyreltilip bedenden atılabilmesi için su tüketiminin hayati değer taşıdığını ayrıyeten kâfi su ölçüsünün olmamasının idrar akımını yavaşlattığı için idrar yolu iltihapları ve böbrek taşlarının ilerleyen durumlarda böbrek yetmezlikleri oluşturabildiğini vurguladı
KALP HASTALIKLARINA KARŞI SU KALKANI
Kalp hastalıklarının bilhassa de kalp krizlerinin su ile yakından bağı bulunduğunu belirten yapılan araştırmalarda günlük su tüketimine dikkat edenler ile etmeyenler ortasında kalp krizi bakımından besbelli bir fark olduğunun ortaya çıktığını tabir etti Susuz kalan bedende kanın yoğunlaştığı ve pıhtılaşma eğiliminin arttığı buna bağlı olarak tansiyon dengesizlikleri çarpıntı ritim bozukluğu ve kalp yetersizlikleri görülebildiğini belirten Dr Kinalp kalbin işlevlerini gereğince yerine getirememesinin karaciğer ve akciğerde de olumsuz sonuçlar doğurabildiğinin altını çizdi
